Pour cette première séance en visio, j’ai choisi le thème des présentations pour briser la glace et faire connaissance avec le groupe. Cette séance est adaptée si les participants ne se connaissent pas encore.
Détente
On se tient bien droit sur sa chaise, on se détend et on prend trois grandes respirations en inspirant à fond puis en expirant, toujours avec le ventre, épaules bien détendues.
Réveil corporel
Les bras pliés à angle droit à hauteur du ventre (donc avant-bras horizontaux), on ouvre et on serre les poings très rapidement pour mettre en marche l’influx nerveux.
On tourne la tête dans tous les sens, on roule
On roule des épaules en avant et en arrière
On souffle en relâchant les lèvres pour les faire vibrer
On gonfle les joues
On écarquille les yeux et on regarde dans tous les sens
Mise en route
Un premier participant va devoir simplement annoncer aux autres son prénom. « Bonjour, je m’appelle Véronique ». Une autre personne renchérit et répond « Bonjour Véronique, je m’appelle Gauthier », etc. Quand deux participants parlent en même temps, un des deux doit laisser la parole.
Expression orale
Envoyer à l’avance les textes « à trous » suivants pour que chaque participant puisse compléter chacun à son tour ces phrases :
- Je veux faire du théâtre pour…
- Ma plus grande qualité est….
- Ce que je déteste le plus c’est…
- Quand j’étais petit(e), un jour j’ai….
- Ce qui me fait le plus rire c’est…
- J’espère ne jamais avoir à….
Le but de cet exercice est d’enchaîner assez rapidement, pas forcément de dire des choses pertinentes. Cela travaille la spontanéité et l’imagination.
Mémoire / attention
Les participants devront maintenant chacun leur tour présenter une personne de leur choix en donnant son prénom et en rappelant deux anecdotes qu’ils ont retenu sur sa vie.
Ex : « Je vous présente Gauthier, sa plus grande qualité c’est son sens de l’humour, et ce qui le fait le plus rire c’est l’humour absurde »
Debriefing
A la fin de cette première séance on demande aux participants leur avis, on donne un feed-back ou des conseils.